회복탄력성은 어려움과 도전을 극복하고,일상생활로 복귀할 수 있는 개인의 능력을 의미합니다.이 과정에서 자기조절력은 매우 중요한 역할을 합니다 자기조절력이란 개인이 자신의 감정,…
마음에도 근육이 있습니다. 몸의 근육처럼 마음의 근육도 체계적이고 반복적인 훈련을 하면 강해질 수 있습니다. 마음근력을 키우면 적어도 세 가지 좋은…
명상이 마음건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이나, 여전히 일상 생활에서 명상을 실천하는 것에 주저하거나 막막함을 느끼는 사람이 많습니다. 명상은 무언가…
내재역량에 대한 관심이 부족해보인다. 당장은 큰 문제가 아니지만 머지 않은 미래에 큰 문제로 우리에게 다가올 수있다. 내재역량이란 WHO에서 2015년 제시한…