회복탄력성은 어려움과 도전을 극복하고,일상생활로 복귀할 수 있는 개인의 능력을 의미합니다.이 과정에서 자기조절력은 매우 중요한 역할을 합니다 자기조절력이란 개인이 자신의 감정,…
마음에도 근육이 있습니다. 몸의 근육처럼 마음의 근육도 체계적이고 반복적인 훈련을 하면 강해질 수 있습니다. 마음근력을 키우면 적어도 세 가지 좋은…
장점 당연한 이야기겠지만, 체내 카페인이 거의 배출되어서인지 아침에 일어나는 것이 예전만큼 힘들지는 않은 것 같아요.매일 한두잔 습관적으로 사 먹던 커피…
명상이 마음건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이나, 여전히 일상 생활에서 명상을 실천하는 것에 주저하거나 막막함을 느끼는 사람이 많습니다. 명상은 무언가…
편안한 자동차를 타고 이동하는 것이 일상화 되고, 하루 중 앉아서 일하는 시간이 길기에 허리 건강에 도움이 되는 비싼 의자를 구입하는데…
전통적 칼로리 기반의 다이어트의 성공과 실패 반복 후, 호르몬과 대사적 컨디션 개선을 위한 다이어트의 가능성을 경험해본바 있다. 지속가능한 다이어트의 성공과…
내재역량에 대한 관심이 부족해보인다. 당장은 큰 문제가 아니지만 머지 않은 미래에 큰 문제로 우리에게 다가올 수있다. 내재역량이란 WHO에서 2015년 제시한…